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骨盤ダイエットとは
ダイエット方法として、骨盤ダイエットという手法があります。骨盤のズレを正して正しい位置に骨盤をすえることにより、体のバランスを整えると共に血流を促進してダイエット効果を期待します。骨盤や股関節を動かす事で体の深層部にある筋肉が鍛えられます。ダイエットで脂肪が燃えやすい状態に体を作り替えていく効果も期待できます。骨盤は膀胱や腸などの内臓や、内臓周辺の太い血管や神経をカバーしています。骨盤と呼ばれる骨は、腰にある腸骨、膀胱近くの恥骨、お尻にある座骨、そして仙骨が結合して１つの骨のようになっているものです。腰部分には骨格に近く体の内側にある深層筋、皮膚に近く体の外側にある浅層筋が層になって存在しています。横隔膜、腸骨筋や大腰筋、腹斜筋といった体の中心部分を体幹コアといい、ほとんどの運動ではコアの安定が重要です。力士はシコ踏みなどでコアの筋肉を十分に鍛え、安定した重心を維持できる体を作っています。骨盤の歪みを矯正することでＯ脚も改善されて足のラインがきれいになり、お腹周りやお尻の筋肉燃焼効果もあるといいます。効果的な骨盤ダイエットについて著した書籍やＤＶＤなど商品の種類も数多く、エクササイズやストレッチなど運動の仕方も様々なものがあります。ぜひ骨盤ダイエットで健康的なダイエットに取り組んでください。
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骨盤ダイエットとは